Начинаем готовится к лету! Вы активны и пытливы. Завалили вопросами тренера Сергея Степашкина. Ниже ответы на частые вопросы👇🏼
⠀
💪🏻Можно ли заниматься каждый день?
⠀
Одна из частых ошибок в стремлении к набору массы или жиросжиганию - заниматься слишком часто и очень редко!
⠀
Мышцам нужно время для адаптации. Тренировки каждый день - не вариант. Неэффективными будут и редкие тренировки. Лучший вариант 3 раза в неделю.
⠀
💪🏻Могу ли я набрать массу, накачаться, подсушиться, если я старше 35 лет.
⠀
Возможно все. Но вопрос, что вы делали до этих лет? Какой то спорт был в вашей жизни, или вы обходили турник стороной. А может вы фанат бега и футбола. И пока со штангой и гирями на Вы. Поэтому, друзья. Под каждого своя программа, свой подход и результат соотвественно.
⠀
💪🏻Если после первой тренировки очень болят мышцы, то как идти на вторую?
⠀
Это очень частый запрос! Когда вы приходите заниматься спортом после длительного перерыва, то на следующий день после тренировки болит все тело. Тут очень большой соблазн - не пойти и отдохнуть. Но это неправильно! На тренировку идти нужно. Вы будете заниматься не в полную силу, но вашим мышцам будет легче, чем если вы пропустите день. Так вы разгоните молочную кислоту в теле. Регулярность - ваш ключ к успеху.
⠀
Кто дочитал и уже загорелся, пиши скорей и давай #качнем
89132736874.
